Tu patrón principal: necesito protegerme

 

Déjame decirte algo: no siempre necesitas exponerte más. A veces lo que necesitas es aprender a protegerte sin tener que ocultarte o romper una parte de ti. 

A veces callar tiene sentido. A veces, evitar una conversación es lo más prudente, simplemente porque no quieres justificarte o no te sientes preparado/a para contar algo. Y eso no significa nada malo.

A veces, tomar distancia de un espacio que te hace daño es exactamente lo que necesitas, porque exponerte en una situación familiar o social también tiene un coste. Un coste muy real. 

Por eso este resultado no pretende decirte que tienes que enfrentarte más. No siempre la confrontación es la mejor salida, ni la única que existe.

La pregunta es otra: ¿qué ocurre cuando, para sentirte protegida en ese entorno, empiezas a ocultar partes de ti? 

Quizás este patrón te resulte familiar:

 

aparece una situación que puede generar tensión ➡️ piensas en el conflicto que va a suponer, en el juicio, y en todas las consecuencias que podrían venir después ➡️  asi que decides callar, evitar, esconder, posponer o alejarte ➡️ sientes alivio en el momento y crees durante un tiempo que el problema ha desaparecido ➡️  pero la situación sigue ahí, y poco a poco aparece otra sensación:

no se dónde puedo ser completamente yo. 

 

Quizás con tu familia ocultas una parte de tu fe, quizás en determinados entornos musulmanes evitas hacer preguntas, dar tu opinión o mostrar partes de ti, 

quizás evitas hablar del islam con ciertas personas porque estás cansado/a de tener que justificarte, e incluso puede que te hayas desconectado de prácticas como la salat, porque empezaste a asociarlas a la presión, la culpa o el juicio. 

El problema no es protegerse. El problema es que la única forma de sentirte protegida sea esconderte, dividirte o anular partes importantes de ti. 

 

¿Y si estás intentando proteger algo importante? 

 

Detrás de este patrón puede haber necesidades muy válidas ,como intentar proteger:

tu relación con tu familia,

tu seguridad,

tu pertenencia, 

tu tranquilidad,

tu identidad,

tu energía,

tu vínculo con Allah,

tu derecho a no ser juzgado constantemente...

Y cuando has vivido situaciones en las que mostrarte tal y como eres ha tenido consecuencias, es lógico y normal que una parte de ti haya aprendido que "mejor no lo cuento" o "mejor no muestro esta parte de mí". 

A corto plazo puede funcionar, pero tiene un coste muy grande que acaba pesando más: cuando esa protección te lleva a sentir que vives dos realidades en paralelo, que estás entre dos mundos. 

 

Hay una distinción importante que hacer

 

y es que protegerte no es lo mismo que desaparecer.

No siempre tienes que hablar, ni explicar, ni confrontar a una persona, ni tampoco mostrar todas las partes de ti a todo el mundo.

Pero ojo, porque esto tampoco significa que tengas que vivir creyendo que sólo hay dos opciones: o decirlo o callarlo todo, o enfrentarte o huir de la situación, o exponerte o esconderte. 

Entre estos extremos puede haber otras muchas posibilidades perfectamente válidas con las que poner límites, proteger tu energía y avanzar sin sentir miedo. 

Puedes esperar, preparar una conversación, poner un límite, pedir apoyo, decidir qué parte quieres compartir en ese momento, negociar, retirarte conscientemente, no entrar en una conversación que no lleva a ninguna parte...o incluso darte tiempo hasta tener más recursos. 

Lo importante es tener opciones y poder elegirlas conscientemente según tu contexto. 

 

Lo importante de este resultado

 

No quiero que te quedes simplemente con la idea de "vale, evito los conflictos". Esto no va de etiquetarte, sino de empezar a reconocer que en el momento en que sientes que necesitas protegerte, no veas como única opción el ocultarte o anular partes de ti. 

Cuando empiezas a ver esa diferencia, aparece algo que quizás llevas tiempo echando de menos sin darte cuenta: tener margen. 

Margen para elegir, para esperar, para poner límites cuando es necesario hacerlo, para decidir qué quieres mostrar y qué no...y en definitiva, margen para no sentir que estás viviendo dos vidas. 

Necesitas aprender a integrar tu fe con tu identidad para poder vivir ambas con más coherencia.

Una forma de estar en la que puedes protegerte cuando haga falta hacerlo sin sentir que para ello tienes que desaparecer.

Una manera de vivir en que tu contexto importe, en que no todas las situaciones exijan la misma respuesta, en que puedas mantener tus límites sin sentir culpa, y en la que puedas acercarte a Allah sin fragmentar tu identidad.

Una en la que poco a poco puedas sentir: "no tengo que elegir entre protegerme de todo y seguir siendo yo".

Eso se puede aprender.